Pierde în greutate 80 20


Mâncarea sănătoasă poate fi interpretată în moduri diferite și adaptate pentru fiecare individ.

pierderea în greutate la cvs

De exemplu, dacă obișnuiți să vă numărați caloriile ingerate, puteți avea rezervată o anumită cantitate de calorii care poate fi consumată din orice fel de aliment doriți, în timp ce restul de calorii ar trebui să fie reprezentate de alimente sănătoase. Să zicem că aveți o rație de 1.

În acest context, ar trebui să consumați aproximativ 1.

De exemplu, de calorii nu ar însuma nici măcar o masă completă servită la restaurant. Consumul a trei mese pe zi, timp de o săptămână, ar însemna 21 de mese într-o săptămână. O componentă importantă în procesul de pierdere în greutate și în promovarea unei stări generale de sănătate, este reprezentată de efectuarea regulată a exercițiilor fizice.

pierdeți obsesia în greutate

Într-un articol dindr. Pentru unele persoane, acest lucru i-ar putea ajuta să mențină o dietă pe termen lung, înregistrând rezultate pozitive în procesul de pierdere în greutate, evitând, astfel, riscul de a intra într-o dietă de tip yo-yo.

Noi nu credem în diete pe termen scurt, ci în obiceiuri stabilite pe termen lung. Acestea ne ajută să ne atingem echilibrul. Am insistat întotdeauna asupra unei alimentații de calitate, care să influențeze pozitiv corpul nostru, deoarece credem că sănătatea vine din interior.

Momentele în care se permit mici deviații de la regimul alimentar strict, pot preveni nevoia de a consuma alimente în exces. De asemenea, poate fi redusă și atracția excesivă către consumul alimentelor preferate, atunci când există permisiunea de a tort de morcov subțire și alte alimente, decât cele recomandate în cadrul restricțiilor.

arzătorul de grăsime metale

Cu toate acestea, multe persoane susțin că au succes cu această abordare alimentară. Rețineți că pierderea în greutate nu presupune o rețetă universal valabilă, care va înregistra aceleași rezultate indiferent de individ.

Ceva mai structurat poate fi util pentru pierde în greutate 80 20 oameni.

jay garcia pierdere în greutate palm harbor

Consumul de alimente bogate în nutrienți și eliminarea caloriilor goale sunt esențiale pentru înregistrarea unor rezultate satisfăcătoare. Pentru anumite persoane, acest raport îi ajută să respecte mai mult restricțiile alimentare.

slimming ceai toronto

Aceste momente ocazionale nu vor anula complet eforturile de eliminare a kilogramelor în plus, ci vor fi doar o parte din regimul alimentar. Acest ciclu yo-yo constă în urmarea unei diete restrictive pentru o perioadă de timp, ceea ce poate duce la pierderea în greutate, însă în cele din urmă obiceiurile alimentare nesănătoase revin în forță, motiv pentru care se ajunge la perioade de consum excesiv și, implicit, la o creștere în greutate.

debbie pierdere în greutate nerușinată

Prin urmare, trebuie să rețineți că acest procent vă permite să inserați anumite delicii ocazionale în dietă, și nu că aveți libertatea de a mânca orice doriți și în orice cantitate.