Mindset shift pentru a pierde în greutate

Ceva ne misca sa trecem la o anumita actiune sau ceva ne determina la inactiune.

Acum gândește-te ce greutate resimte corpul tău atunci când lucrezi greșit la sală! Fii atent la postură! Fii atent cum lucrezi!

Oamenii maturi se disting de cei imaturi prin faptul ca stiu sa-si aleaga o motivatie optima pentru actiunile sau inactiunile lor. Oamenii imaturi sunt defensivi pentru ca isi aleg motivatii sub-optime pentru actiunile sau inactiunile lor.

Unele lucruri care ii misca pe oameni cresc calitatea vietii, aduc mai multa prospetime, vitalitate si creativitate — altele, dimpotriva, erodeaza aceste lucruri. Motivatia care isi are sursa in valori constructive si intr-un scop nobil este diferita de cea care isi are radacinile in ego, putere, imagine de superioritate, statut, privilegii, recompense materiale.

• #Exercitii Instagram posts - latinoamericando.ro
• Fise de Lucru Clasa 5
• Tocmai din acest motiv, am decis s ncep acest ghid chiar cu acest capitol, n loc de introducere, pentru a porni la drum, mpreun, de la ideea c nceputul acestei cltorii mpotriva kilogramelor n plus i a proastelor obiceiuri poate i VA FI unul simplu, indiferent cte ncercri euate ai avut pn n acest moment.

O motivatie sanatoasa Optima pentru o actiune are capacitatea de a ne oferi sentimentul de contributie, de a ne creste creativitatea, nivelul de energie pozitiva sau capacitatea de a face fata unui efort intens pe o lunga durata de timp. Scopul cartii scrisa de Susan Fowler este acela de a le propune cititorilor sa se uite la motivare ca la orice competenta individuala, o competenta care poate fi dezvoltata — competenta de a-ti alege motivatia.

Cartea ei ne prezinta in acelasi timp si procesul prin care fiecare din noi ne putem dezvolta aceste competente.

Uploaded by

Cartea ii invita astfel pe cititori sa isi asume responsabilitatea pentru alegerea constienta a motivatiei. Sunt intrebari care pun accentul pe cantitate si nu pe calitate. Sa ne imaginam ca suntem un manager de vanzari, ne propune Susan.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Traduceți descrierea în română folosind Google Traducere? Tap, track, and succeed, in one simple-to-use, award-winning app. We know that real success comes from tackling the many elements that contribute to weight loss, like nutrition, movement, mindset, and sleep. Activity: Move more with our updated activity dashboard, which shows a clearer picture of your weekly goals and progress over time. Sync your fitness device and convert your daily moves into FitPoints®.

Ne intrebam daca oamenii nostri de vanzari sunt motivati. Ne uitam la cei mai buni doi mindset shift pentru a pierde în greutate si vedem ca si-au depasit obiectivele.

Unul din ei vrea sa castige o competitie in echipa de sales si vacanta exotica care se ofera ca premiu. Celalalt pentru ca vede cat de valoroase sunt produsele si serviciile pentru clientii companiei, pentru ii place sa fie in slujba clientilor sai, se bucura ca are ocazia sa imbunatateasca vietile clientilor lui.

Cercetarile ne arata ca implicatiile acestor categorii de motivatii sunt foarte diferite atat la nivelul fiecaruia din cei doi, dar si la nivelul organizatiei lor.

Noua Stiinta a Motivarii

Autoarea ne propune in acest capitol sa ne bucuram de faptul ca fiecare din noi isi poate creste oricand si oriunde calitatea motivatiei pe masura ce-si dezvolta competentele necesare. Gasiti in acest capitol o descriere foarte concreta si practica a procesului prin care putem face acest lucru, cu multe exemple atat din viata autoarei, dar si multe preluate din practica ei cu clientii acesteia.

Este un capitol care ne transmite mesajul ca in calitate de manageri nu putem motiva pe nimeni si ne arata cum sa purtam conversatii prin care sa-i sprijinim pe oamenii din jur sa-si activeze o perspectiva de calitate superioara a motivatiei. In urmatoarele randuri eu va invit sa descoperiti o sinteza a celor sase perspective ale motivatiei trei sub-optime si trei optime si implicatiile fiecareia din ele.

Cand ne inhibam autonomia innascuta si nu ne asumam responsabilitatea, cand ne izolam singuri si cand nu cautam oportunitatea de a invata ceva nou, viata devine plictisitoare, ne pierdem literalmente interesul si curiozitatea pentru activitatile, sarcinile si proiectele in care suntem implicati.

Oamenii care aleg aceasta lentila ar putea avea si cateva beneficii: evita sa-si risipeasca energia si isi protejeaza starea emotionala pe care o au, buna sau proasta! Perspectiva ii blocheaza insa sa simta si sa vada ceea ce pierd: rateaza in acele momente sansa sa traiasca, sa se simta vii.

Asta inseamna ca rateaza sa traiasca sentimentul de contributie, sunt vaduviti de semnificatie in ceea ce fac, nu au nicio sansa sa-si imbunatateasca competentele, iar inactiunea lor le-ar putea deteriora relatiile cu persoane relevante pentru ei.

Ce implicatii sunt? Sa revenim la oamenii cei mai buni de vanzari ai sales managerului nostru — ce cauta si ce castiga cel mindset shift pentru a pierde în greutate adopta o astfel de perspectiva: prestigiu, imagine de superioritate si statut, bani sau alte mindset shift pentru a pierde în greutate de recompense, senzatii intense, si isi poate dezvolta competentele necesare ca mijloace pentru a si le obtine.

Care este costul pe care acest excelent om de vanzari ar trebui sa-l plateasca pentru a obtine aceste lucruri? Experienta fiecaruia din noi, povestile unor oameni similari pe care ii avem in jur vorbesc de la sine: sentiment de izolare si relatii superficiale si proaste cu cei din jur, energia si disciplina pe care le are sunt dependente de recompensele pe care le primeste altfel spus, omul nostru de vanzari este sub controlul altora, si-a tranzactionat liberul arbitru pe confortimaginatie si creativitate scazute solutiile si planurile pe care le face sunt urmaresc doar un obiectiv foarte ingust, de supravietuireoboseala cronica si epuizare, este perceput ca egotist si egoist.

Ce implicatii au toate acestea? Sanse scazute de a construi si a atinge obiective pe termen lung, de a se bucura de sentimentul de scop si contributie, de a se simti autonom si responsabil pentru alegerile pe care le face. Este vorba de un concurs in care oamenilor li s-au promis recompense financiare daca vor slabi.

Multi oameni au slabit intr-adevar, castigand premiile pentru care au intrat in concurs. Oamenii de stiinta insa au continuat sa-i monitorizeze si dupa finalizarea concursului pe cei care au castigat. Pe parcursul a doar 12 saptamani dupa ce au castigat, oamenii s-au intors la vechile obiceiuri, s-au intors la greutatea pe care o aveau, iar unii chiar au luat o greutate suplimentara — in doar 12 saptamani!

Perspectiva Externa ii face pe altii responabili pentru nefericirea si esecurile tale. Ii face pe oameni sa-si uite valorile constructive si scopul, sa fie interesati doar in recompensa imediata, pe termen scurt.

Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Ii determina pe oameni sa traiasca cu frica de a nu pierde ce au acumulat pozitii, ranguri, statut social, privilegii, imagine — iar o viata traita in frica este o viata de proasta calitate, chiar si cand este impachetata cu glorie, cu superioritate, intr-o imagine fabuloasa. Tinand cont de beneficiile, costurile si implicatiile Perspectivei Externe, ma intreb tot mai intrigat de ce multe organizatii din Romania cred ca vor creste angajamentul oamenilor, starea lor de bine, nivelul de responsabilitate, de creativitate si de implicare, deruland programe prin care angajatii primesc si acumuleaza puncte?

Ce fel de angajati isi doresc sa aiba aceste companii? Poate vom evita pe moment conflicte si tensiuni, poate vom avea relatii bune pe termen scurt, poate chiar vom simti pe moment un sentiment de apartenenta si un nivel mai mare de energie. Energia este insa furioasa, resentimentele pe care le resimtim ne inhiba creativitatea, iar rolul de martir sau victima nu ne vor ajuta sa ne dezvoltam si nici sa evoluam, ci doar sa supravietuim cu sufletul la gura si sa acumulam frustrare.

Free Ebooks EPICSHIFT®

Mai mult, o astfel de perspectiva ne va opri sa ne bucuram de sentimentul de stare de bine, de crestere si maturizare, de vitalitate, de incredere si optimism fata viitor.

Cand gandim constructiv avem toate sansele sa ne satisfacem nevoile psihologice de baza nevoia de autonomie, nevoia de conectare si apartenenta, nevoia de a fi eficace si de a creste prin continua dezvoltare a competentelor. Sa presupunem ca una din principalele cinci valori reale ale tale este colaborarea. O valoare este cu adevarat reala atunci cand este aleasa, dezvoltata si cultivata constient moment de moment, cand actionam mereu in baza acesteia indiferent de contextul din jur.

Rolul valorilor este acela de a ne oferi sentimentul de contributie si semnificatie, de a mindset shift pentru a pierde în greutate sensul pe care vrem sa il dam muncii, ne ajuta sa nu deraiam de la etica. O activitate pe care nu o facem prin prisma valorilor noastre, e o activitate care nu ne da sentimentul de sens. Sa presupunem mai departe ca participi la o sedinta si vezi ca este dezorganizata, neproductiva, obositoare, la capatul careia nimeni nu se va alege cu nimic, e doar o pierdere de timp.

Cand alegi sa te uiti astfel la sedinta, vei participa dintr-o Perspectiva Dezinteresata sau Impusa — in functie de nivelul tau de implicare. Dar daca colaborarea este o valoare cheie pentru tine — adica plina de viata, puternica, bine conturata si dezvoltata si care are astfel forta de a aduce la viata lucrurile din jur — daca este asadar una din principalele tale cinci valori principale, vei alege sa te uiti altfel la aceasta sedinta. Te vei comporta firesc si fara efort astfel incat sa imbunatatesti colaborarea in aceasta sedinta, vei gasi solutii pentru ca oamenii sa se asculte mai bine unii pe altii, te vei bucura ascultandu-i tu cu mai multa atentie pe cei din jur, ii vei invita pe cei mai tacuti sa-si exprime opiniile, vei limita interventiile celor care vor sa monopolieze intalnirea.

Vei incuraja si vei sustine ca deciziile din sedinta sa fie luate prin colaborare atunci cand observi jocuri de putere.

Simti multa energie proaspata si creativitate aliniindu-ti astfel participarea la sedinta la una din valorile tale principale. Ea se construieste atunci cand ne folosim constient valorile pentru a ne uita prin ele la ceea ce facem.

Pentru a reusi insa sa ne activam Perspectiva Aliniata pentru orice activitate mindset shift pentru a pierde în greutate care o facem, oriunde am fi, e nevoie sa ne definim principalele valori care vrem sa ne ghideze, e nevoie sa le crestem, sa le cultivam si sa le dezvoltam constant, sa fie mereu proaspete, naturale si pline de viata.

Veti descoperi in cartea lui Susan multe argumente si studii despre beneficiile Perspectivei Aliniate: ofera sentimentul de armonie cu cei din jur, limitarile externe sunt acceptate, internalizate si nu mai sunt percepute drept limitari, ne activeaza potentialul creativ si sporeste productivitatea, atentia ne este orientata spre lucrurile pozitive si spre viitor. Prin natura mea eu sunt un armonizator de interese, acesta este scopul meu. Ori de cate ori execut o sarcina, particip la o sedinta, lucrez la un proiect, facilitez un workshop, scriu un articol, sunt la o intalnire de vanzare cu un potential partener — ori de cate ori fac aceste lucuri si ma uit prin prisma scopului meu de a fi un armonizator de interese, inseamna ca mi-am activat Perspectiva Integrata.

Vad in acest proiect misiunea pe care o am. Inteleg ce mi se cere sa fac si simt ca e parte din ce ma defineste. Muncind la asta imi da ocazia sa-mi traiesc viata asa cum doresc. Energia pozitiva, forta creativa, disponibilitatea pentru invatare si pentru efort intens prelungit, sanatatea mentala si starea de bine sunt la cel mai inalt nivel. Toate aceste se intampla pentru ca actionam din identitatea profunda care ne caracterizeaza, pentru ca actionam din scopul profund pe care il avem, pentru ca ne simtim puternic conectati cu noi insine.

Sunt situatii in care suntem atat de implicati in ceea ce facem incat pierdem notiunea timpului: o carte care ne captiveaza si de care nu reusim sa ne dezlipim, un joc sau un sport de care suntem pasionati, o imbunatatire pe care vrei sa o aduci la locul de munca si te uiti la provocare ca la un joc. Timpul zboara repede cand privim astfel munca si viata! Dificultatile sunt doar provocari interesante, creativitatea este la un nivel foarte inalt, traim total fiecare moment.

5 moduri de a pierde mentalitatea victimei - 5 moduri de a o recunoaște

Insa doar pentru ca e distractiv si placut, nu inseamna ca ofera automat si sentimentul de implinire sau de sanatate emotionala nenumarati tineri risca costuri mentale, emotionale si sociale mari stand conectati ore nesfarsite la jocuri online si pe retele sociale, deconectandu-se de ei insisi, de valori constructive, fara a avea sentimentul unui scop nobil; la fel se poate intampla si pentru adultii excesiv pasionati si atasati de munca lor — sportivii de inalta performanta, artistii, profesionistii, oamenii care devin obsedati de hobby-urile lor, etc.

Perspectiva Inerenta ne poate distrage de la a ne onora alte responsabilitati si angajamente importante, ne-ar putea desincroniza de la ritmul grupurilor din care facem parte, ne-ar putea face nepasator la nevoile celor din jur, sa ne izoleze si sa ne orienteze excesiv doar catre interesele si nevoile propriei persoane.

Ei vor sa stie cum sa ii motiveze pe oameni ACUM.

Asta nu inseamna ca ele inceteaza sa mai existe si, paradoxal, cu cat le ignoram mai mult, cu atat mai mult ne vor conduce comportamentele, cu atat mai mult vor ajunge sa ne limiteze la tiparele disfunctionale de comportament. Share Viorel Panaite Managing Partner Viorel este unul din pionierii care au pus bazele si au dezvoltat piata serviciilor de training din Romania in care a activat ca trainer independent din A fondat Human Invest iniar de atunci conduce compania si isi sustine echipa sa construiasca si sa implementeze proiecte pentru cli.