Stațiunile de scădere în greutate pentru seniori, 11 stațiuni de întinerire ayurvedice din Kerala, India

Principiul ajută şi la protecţia împotriva cancerului de piele, scade riscul cancerului de sân şi al apariţiei tensiunii arteriale. Yoshinori Ohsumi, cercetător japonez specializat în biologie celulară, a descoperit un principiu al mâncatului care promite scăderea în greutate şi regenerarea celulară.

Motivele penuriei

A fost atât de inovatoare, încât Ohsumi a fost laureat al Premiului Nobel pentru Fiziologie şi Medicină înscrie Brightside. Când creştem perioada în care resimţim senzaţia de foame, celulele reciclează tot ce este vechi şi inutil şi reîntineresc.

Acest proces se numeşte autofagie. Dacă până acum se pierderea în greutate goop că mâncatul puţin şi des duce la încetinirea acumulării de grăsimi în organism, cercetătorul japonez contrazice această teorie. Perioada în care mâncăm se numeşte fereastră alimentară.

Conform cercetărilor efectuate încei care mănâncă între orele 8. Când fereastra de dietă este mai restrânsă, riscul de a dezvolta diabet, anemie sau obezitate este mai mic.

Ce se întâmplă dacă restrângeţi fereastra de mâncare Cercetătorii au testat schimbările produse în organismul oamenilor care şi-au redus fereastra alimentară la 12, 8, 6 sau 4 ore.

Toţi subiecţii au consumat un număr egal de calorii. Diferenţa a fost că cei care au avut ferestrele alimentare mai mici, au reuşit să scape mult mai repede de kilogramele în plus.

Acest lucru se datorează faptului că organismul arde mai multă grăsime pe timp de noapte şi senzaţia de foame scade. Conform teoriei cercetătorului japonez fereastra alimentară are următoarele beneficii: Protecţia împotriva luminii UV, a cancerului de piele şi încetinirea procesului de îmbătrânire. Scade riscul cancerului de sân, tensiune arterială şi riscul bolilor de inimă.

Care ar trebui să fie norma?

Creşte calitatea somnului. Cum să vă construiţi programul ·Luaţi micul dejun la de minute după trezire.

Cum ţii foamea departe? După cum s-a dovedit, hormonul foamei este strâns legat de ritmurile noastre circadiane.

1. Despre nutritie Viata moderna, cu toate provocarile ei — cariera, casa, distractii, alte prioritati — face ca oamenii sa amane conceperea unui copil, de multe ori prea mult, fortand limitele organismului uman, care nu sunt chiar asa de largi precum ne-am dori.
2. Complexul a fost deschis in anul
3. Dieta japonezului LAUREAT al premiului Nobel: ajută la scăderea în greutate şi regenerarea celulară
4. Lipsa insulinei - Dietele June

Nivelul hormonilor creşte la ora 8. După fiecare perioadă, indiferent dacă persoana a mâncat ceva sau doar a băut ceai, două ore mai târziu, fluxul hormonal se opreşte.

Aceasta înseamnă că nu trebuie să ţii cont de senzaţia de foame care te provoacă să mănânci la fiecare trei ore.

Sursa: adevarul.