Slabire adolescenti
Atât cântărea Andreea în urmă cu 8 ani, cand avea doar 15 ani.
Isi doresc de mici un corp de invidiat si sunt dispuse sa faca orice pentru a avea silueta mult visata. De cele mai multe ori isi pun sanatatea in pericol, in mod inconstient, mai ales ca multe cure de slabire nu sunt recomandate in perioada de crestere, iar anumite diete nu vor face slabire adolescenti sa opreasca dezvoltarea sanatoasa a corpului.
Specialistii recomanda pentru adolescenti o dieta bogata in calorii, deoarece tinerii consuma multa energie pe parcursul unei zile si nu trebuie sa fie o dieta in care sa se infometeze. Exemplu de meniu: Mic dejun — un ceai de plante fără zahăr, un iaurt slab sau g de iaurt, o felie de pâine integrală şi un fruct proaspăt sau un suc de fructe.
Gustare — un ceai de plante şi g de brânză proaspătă. Prânz — de grame de legume sau fructe la alegere, g de peşte sau carne albă, alune de slabire adolescenti, g de brânză proaspătă şi un fruct.
Cină — g de peşte la grătar, g de legume verzi, o felie de pâine integrală şi un fruct. Înainte de culcare, opţional, se poate bea o infuzie de plante. Se recomandă doi litri de apă pe zi şi mult sport, iar dacă adolescentul nu poate face sport, se recomandă mersul pe jos în paşi alerți.
Dieta de de calorii Deşi este o dietă pentru adulţi, dieta de de calorii se recomandă şi adolescenţilor, deoarece aceasta nu privează organismul de nutrienţii esenţiali creşterii şi este slabire adolescenti. În funcţie de greutate, înălţime, sex şi vârstă, mai poţi adăuga sau scădea din calorii.
- Slimming new extra black
- Revizuiri globale privind pierderea în greutate
- Cum slÄbeÈti sÄnÄtos Cele mai eficiente metode de slabit pentru adolescente, care nu le pun sanatatea in pericol Preocuparea pentru silueta este mai mare in perioada adolescentei, atunci cand complexele iau proportii foarte mari.
- Cum se arde grăsimea de organe
- Greutatea pierde acum
- - Эдди! - крикнул .
- Forum despre slabirea la adolescenti | Forumul Medical ROmedic
Exemplu de meniu: Mic dejun — ceai din plante, o felie de pâine integrală, brânză de vaci şi un kiwi mare. Gustare — un iaurt natural mic.
Prânz — salată de roşii cu o lingură de ulei şi o lingură de oţet, o porţie de peşte la cuptor şi orez fiert. Gustare — de grame de struguri. Cină — salată de varză roşie, o omletă din două ouă şi verdeaţă, dovlecel gratinat cu caşcaval ras, o felie de pâine neagră, un iaurt de fructe şi un kiwi mare.
Important de stiut! Pentru o viata si o slabire adolescenti sanatoasa, tinerii trebuie sa stie urmatoarele: — sportul este foarte important — incearca sa ai 5 mese pe zi — nu te infometa — bea cel putin 2 litri de apa zilnic — renunta la mancarea nesanatoasa, la dulciuri — este recomandata mancarea gatita la aburi sau la cuptor — diversifica mancarea.
