Pur și simplu anumite revizuiri privind pierderea în greutate

Ref 1 Dacă sunteți o femeie de peste 40 de ani care are probleme în a pierde în greutate prin alimentație și exerciții fizice, Autoritatea Nutriție spune că anumite suplimente pot ajuta prin reducerea poftei de mâncare și a absorbției de grăsimi, în timp ce crește arderea grăsimilor din corp.

Ref 2 Consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim suplimentar. Un studiu din publicat în revista Obesity a descoperit că un grup dat cu un supliment zilnic de 60 de miligrame de orlistat a experimentat o reducere semnificativă a țesutului adipos visceral - care păstrează grăsime - în comparație cu un grup de control pe parcursul studiului de 24 de săptămâni.

Ref 7. Un alt studiu care a implicat șoareci, publicat în în revista Life Sciences, a arătat că cetona de zmeură a scăzut creșterea în greutate Ref 8 și un studiu chinez din au descoperit că suplimentul a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și a redus grăsimea la ficat la șobolani alimentați cu un nivel ridicat de dieta grasă.

Ref 13 Extract de boabe de cafea verde Un extract derivat din boabele de cafea verde - care sunt pur și simplu boabele de cafea care nu au fost prăjite - crește arderea grăsimilor și încetinește descompunerea carbohidraților din intestin, potrivit Autorității Nutriție.

Ref 2 Un studiu din în revista Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity a constatat că extractul de boabe de cafea verde poate fi eficient în a ajuta adulții supraponderali să piardă în greutate. Ref 9 O revizuire a trei studii publicate în în Gastroenterol Research and Practice a constatat că participanții care luau extractul au pierdut în medie cu 5, 4 kilograme mai mult decât cei dintr-un grup de control cărora li s-a administrat un placebo.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Ref 10 glucomanan Glucomannanul, care provine din rădăcinile yamului de elefant, vă poate ajuta să evitați să câștigați și chiar să ajutați să pierdeți în greutate, menținându-vă plinul mai mult timp.

Ref 2 Un studiu publicat în în revista Medical Science Monitor a arătat că glucomannanul a redus greutatea la subiecții studiați în exces, comparativ cu alte suplimente precum guma de guar și alginat, care nu au avut niciun efect asupra pierderii în greutate. Ref 11 Universitatea din Michigan Medical Center remarcă faptul că glucomannanul ajută la încetinirea alimentației, întârzie golirea stomacului, îți îngroapă scaunele - păstrându-te regulat - ajută la reglarea glicemiei, scade nivelul de colesterol și promovează pierderea în greutate.

Ref