Pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului


Revvolution Science: Rolul leptinei și motivul pentru care luăm în greutate Autor: Valentin Vasile Mulți cred în mod fals că in procesul de slabire este vorba doar despre calorii și voință.

De exemplu, au vointa sa faca antrenament in fiecare zi, crezand ca prajitura are X calorii si ca este suficient sa mai adauge un antrenament in care se ard X calorii si asta compenseaza. Rezistența la efectele acestui hormon numită rezistența la leptină este acum considerată a fi principalul motor al câștigului de grăsime la om.

Leptina este un hormon care este produs de celulele adipoase ale corpului. Leptina trebuie să spună creierului că avem suficientă grăsime stocată, căt trebuie să mâncăm și că putem arde calorii la o rată normală.

De asemenea, are multe alte funcții legate de fertilitate, imunitate, funcția creierului și altele.

Am citit Nota de Informare și accept prelucrarea datelor mele cu caracter personal. Scopul prelucrării datelor pe care ni le furnizați este acela de a demara eventuale formalități precontractuale, fie pentru a încheia cu dumneavoastră un contract de vânzare cumpărare a unui imobil sau un contract de locațiune închiriere. Datele cu caracter personal sunt prelucrate pe teritoriul României si la nivelul Uniunii Europene in Olanda. Prelucrarea acestora este realizata până la data retragerii consimțământului acordat pentru fiecare prelucrare sau până la data la care avem cunoștință despre modificarea acestor date, caz în care fie le vom actualiza în relație cu dumneavoastră, fie le vom inactiva din sistem.

Cu toate acestea, rolul principal al leptinei este reglementarea pe termen lung a balanței energetice … cantitatea de calorii pe care o mâncăm și o consumăm și cantitatea de grăsime pe care o depozităm pe corpul nostru.

Leptina este foarte eficientă în a echilibra balanta intre alimentare si supraalimentare, dar ceva este rupt în acest mecanism care ar trebui să ne împiedice să ne supralimentăm. Modul în care funcționează pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului este relativ simplu.

Acest hormon este produs de celulele grase ale organismului. Cu cat avem mai multa grasime corporala cu atat producem mai multa leptina. Leptina este transportată de sânge și în creier, unde transmite un semnal către hipotalamus … zona creierului care controlează când și cât sa mancam.

Cum funcționează glanda tiroidă - Sănătate -

Acest tip de sistem este cunoscut ca o buclă de feedback negativ și este similar cu mecanismele de control pentru multe funcții fiziologice diferite … cum ar fi respirația, temperatura corpului, tensiunea arterială și altele. Aceasta este o problemă bine cunoscută în studiile privind pierderea în greutate. Adevărul este … când vine vorba de a pierde în greutate, succesul pe termen lung este excepția, NU regula. Există pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului motive posibile pentru acest lucru, dar cercetările arată că leptina are multe de-a face cu ea.

Pierderea in greutate reduce masa de grasime, ceea ce duce la o reducere semnificativa a nivelului de leptina. Atunci când leptina scade, acest lucru duce pierde greutatea călătoriei foamete, la creșterea poftei de mâncare, la reducerea motivației la exerciții și la scăderea cantității de calorii arse în repaus.

pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului herbul care te fac să pierzi în greutate

În principiu, leptina redusă face ca creierul să creadă că suferă de foame … deci inițiază tot felul de mecanisme puternice pentru a recâștiga pierderea de grăsime corporală, gândindu-ne în mod eronat că ne protejează de pierderea în greutate osoasă ruptă. Creierul apără activ o cantitate mai mare de masă de grăsime, folosind forțe biochimice puternice care ne obligă să mâncăm înapoi greutatea pierdută.

Cu alte cuvinte, sa incepi o dieta hipocalorica dieta care te infometeaza nu faci altceva decat sa obligi organismul sa intre in mod economic de lucru starvation mode si ca raspuns va proteja rezervele, blocand arderea grasimii.

Majoritatea celor care tin diete sunt familiarizați cu aceasta … pierderea în greutate este adesea ușoară la început, mai ales atunci când motivația este mare, dar foarte curând apar foamea, poftele și o dorință redusă pentru exercițiile stabilite.

pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului monetizați pierderea în greutate

Potrivit dr. Guyenet, au fost identificate mai multe mecanisme celulare în spatele rezistenței la leptină.

Cum funcționează glanda tiroidă

Acestea includ: Inflamația: Semnalarea inflamatorie în hipotalamus este probabil o cauză importantă a rezistenței la leptină atât la animale, cât și la oameni. Acizi grași liberi: Având în creștere acizi grași liberi în sânge pot crește metabolitul de grăsime din creier și pot interfera cu semnalarea leptinei. Având leptină ridicată: Având în primul rând un nivel ridicat de leptină, pare să cauzeze rezistență la leptină.

Toți acești factori sunt crescuți în supraponderabilitate … astfel încât aceasta poate forma un ciclu vicios în care oamenii devin mai grași și din ce în ce mai rezistenți la leptină în timp. Cel mai bun mod de a ști dacă esti rezistent la leptină este să te uiti în oglindă.

Dacă ai o mulțime de grăsimi corporale, mai ales în zona abdomenului, atunci esti aproape sigur rezistent la leptină.

  1. Transpirația reduce grăsimea corporală |
  2. Grăsimea corporală transpirația Add: etuqufom42 - Date: - Views: - Clicks: Parfumuri, machiaj, accesorii, bijuterii, suplimente nutritive Comanzi impreuna cu prietenele si va bucurati de cele mai mari reduceri si cadouri!
  3. Consum de energie Factorul de iod Trăsătura distinctivă a acestor hormoni este că conțin atomi de iod; T3 are trei atomi de iod și T4 are patru.
  4. 24 hs slimming efectos secunderios
  5. Avantajele pierderii în greutate

O cheie pentru prevenirea sau inversarea rezistentei la leptina este reducerea inflamatiei induse de diete si alimentatie nesanatoasa. Fibră solubilă: Consumul de fibre solubile poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinului și poate proteja împotriva obezității. Somnul: somnul slab a fost implicat in problemele cu leptina.

Mai putine trigliceridele: Nivelul mare de trigliceride din sange poate preveni transportul leptinei din sange si in creier. Cea mai bună metodă de scădere a trigliceridelor este reducerea consumului de carbohidrați simpli. Proteinele de fermentare: consumul de alimente bogate în proteine ajuta la scăderea greutății. Există multe motive pentru aceasta, una dintre ele poate fi o îmbunătățire a sensibilității la leptina.

Transpirația reduce grăsimea corporală

Oricare dintre acesti indicatori iti suna familiar? Acestea se întâmplă să fie multe din aceleași lucruri pe care le asociem în general sănătății. Din păcate, nu există nici o modalitate simplă de a face acest lucru.

Consumul de alimente sanatoase, menținerea unui intestin sănătos, sportul, somnul, etc … toate acestea sunt eforturi pe tot parcursul vieții care necesită o schimbare drastică a stilului de viață.

Ti-a placut acest articol?

pierderea în greutate regulamentul privind temperatura corpului cum să accelerați arderea grăsimilor burta

Daca vrei sa primesti informatii interesante despre nutritie si antrenament, aboneaza-te la newsletter-ul Revvolution!