Pierderea în greutate la kaiser. Kaiser Permanente® Greutate sănătoasă pentru viață FedEx

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Detalii plan Kaiser Permanente - un consorțiu de îngrijire administrată - oferă un plan de pierdere în greutate supravegheat din punct de vedere medical, pentru a vă ajuta să vă atingeți și pierderea în greutate la kaiser vă mențineți obiectivele de greutate pe termen lung Programul este destinat persoanelor care trebuie să slăbească cel puțin 40 de kilograme și doresc să facă stilul de viață durabil se schimbă pentru a menține o greutate sănătoasă.

Vă puteți aștepta să mâncați înlocuitori de masă cu conținut scăzut de calorii, să mergeți la sesiuni de grup săptămânale și să învățați abilități comportamentale concepute pentru a vă ajuta să vă dezvoltați obiceiuri sănătoase 2.

Un furnizor de programe vă va supraveghea, urmărind să vă asigurați că pierdeți în greutate în siguranță și eficient. Se efectuează controale periodice și teste de laborator pentru a vă monitoriza progresul și starea de sănătate.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate ovrală El trebuie sa creada. Pierderea in greutate poate fi stimulata de pana la cinci ori printr-o noua tehnica Majoritatea celor care scad in greutate isi inchipuie ca pierd grasime. Insa, pana atunci se multumeste cu Hans.

Ședințele săptămânale de grup sunt oferite de obicei seara și sunt locul în care veți învăța abilitățile de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să gestionați și să mențineți o greutate mai sănătoasă.

În planul de slăbire Kaiser, veți înlocui toate mesele obișnuite cu shake-uri Optifast și alte produse de înlocuire a meselor 3.

Faze ale programului Programul Kaiser este împărțit în trei faze, ceea ce este tipic pentru un plan medical de scădere în greutate 1. Fazele sunt scăderea activă în greutate, tranziția și întreținerea timpurie și, în cele din urmă, întreținerea pe termen lung.

În timpul primei faze, care durează 16 săptămâni, toate mesele dvs. În faza a doua de 14 săptămâni, veți învăța cum să adăugați treptat mesele înapoi în dieta pe care o pregătiți singuri.

Iată câteva strategii eficiente de slăbire: Reduceți dimensiunile porțiilor, beți multă apă și mâncați multe fructe și legume. Pentru a maximiza sănătatea și pierderea în greutate, încercați să consumați alimente puternice care le pot realiza pe ambele. Primele mele șase sunt quinoa, semințe de chia, legume crucifere frunze verzifructe de pădure, fasole și ciuperci. Iată ce le face super: Valoare nutritionala: Quinoa are nouă dintre aminoacizii esențiali pe care corpurile noastre nu sunt capabili să îi producă.

Faza finală durează 52 de săptămâni, timp în care veți primi sprijin pentru a vă menține noua greutate. Programul Kaiser este împărțit în trei faze, ceea ce este tipic pentru un plan medical de slăbire 1. Ce vei mânca În planul Kaiser, veți alege mese din linia de produse Optifast și vă puteți aștepta să consumați un total de de calorii pe zi în timpul fazei active a dietei.

Planul Optifast oferă șase mese cu conținut scăzut de calorii pe zi, sub formă de shake-uri gata de băut, pudre de shake, supe și bare de nutriție.

Kaiser folosește înlocuitori de masă pentru a promova pierderea în greutate și pentru a limita varietatea de alimente, astfel încât să puteți evita pofta 2. Detalii plan În timpul fazei active a programului, este obișnuit să pierzi 1 până la 3 kilograme pe săptămână.

Pagina principala Fructele și legumele sunt bune pentru sănătatea ta, dar nu și pentru pierderea în greutate Este adesea recomandat să umpleți stomacul pentru a crește senzația de plinătate consumând mai multe fructe și legume, dar conform unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică [1], aceasta ar putea fi, de asemenea, o recomandare dietetică. Kathryn Kaiser și echipa sa de cercetători au efectuat o revizuire sistematică și meta-analiză a datelor la peste 1.

Nu sunteți eligibil pentru plan dacă aveți anumite afecțiuni, inclusiv diabet de tip 1, insuficiență hepatică avansată sau insuficiență renală moderată până la avansată.

Programul Kaiser de scădere în greutate nu este acoperit de Kaiser Health Plan, ceea ce îl face o cheltuială din buzunar 1.