Macrocomenzile de pierdere a grăsimilor


Acest grafic arată grafic obiectivul vs aportul real de calorii pentru fiecare abordare.

ruby pierdere în greutate progrese 2021 whisky ajută la pierderea de grăsimi

Abordările cu conținut ridicat de carbohidrați păreau să aibă un aport mai mic de obiective, indicând faptul că acești oameni ar fi putut fi deja de obicei mai mici sau au avut o masă musculară mai mică. Combinarea acestor două abordări de exemplu, bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de proteine pare să ducă oamenii să mănânce mult mai mult decât era planificat. Scăderea carbohidraților oferă o saturație puțin mai bună decât media.

puteți pierde cu adevărat în greutate făcând zumba cum să pierdeți grăsimea în jurul nucleului dvs

Concentrarea pe reducerea carbohidraților, acordând în același timp prioritate proteinelor, pare să ofere un rezultat mai bun. Când analizăm corelația dintre consumul de macronutrienți și capacitatea de a-ți atinge obiectivul țintă de calorii, vedem că proteinele mai ridicate au cea mai puternică aliniere, urmată de mai puțină grăsime.

cum pierzi muffin top grăsime pierdere în greutate dr okc

Restricționarea carbohidraților pare să aibă un impact mult mai mic asupra aportului spontan de calorii. O abordare cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi abordarea pe bază de plante alimentare întregi, poate duce la pierderea în greutate. De asemenea, rețineți că aminoacizii vegetali și unii micronutrienți precum vitamina A și omega 3 sunt mai puțin biodisponibili din surse vegetale comparativ cu surse animale.

doriți să pierdeți în greutate în 2 luni pastile de slabit minus

Personal, obișnuiam să urmez mai mult o abordare cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi, într-un efort de a-mi gestiona nivelul de insulină și zaharurile din sânge. Cu toate acestea, recent am găsit rezultate mult mai bune în ceea ce privește sațietatea și compoziția corpului, acordând prioritate proteinelor. Când cumpărați în ipoteza obezității carbohidrați-insulină, o mulțime de lucruri sunt acuzate de rezistența la insulină.

pierdere în greutate piept strâns dr g pierdere în greutate honduras

Am fost o victimă, iar obezitatea mea era dincolo de controlul meu sau cel puțin așa credeam. Acum îmi dau seama că urmarea unei diete care vă permite să mâncați mai puțin și macrocomenzile de pierdere a grăsimilor controlați foamea este ceea ce va inversa rezistența la insulină a se vedea acest articol pentru mai multe discuții și va duce la creșterea sațietății și pierderii de grăsime.