Calcularea procentului de pierdere în greutate. Greutate corporală pentru pierdere de grăsime pdf

Ce procent de așteptat Indiferent dacă încercați să slăbiți 5 kilograme sau 50, urmărirea pierderii în greutate vă partener de responsabilitate pentru pierderea în greutate să vă mențineți motivați.

Te ajută să ții evidența progresului tău către obiectivele tale finale, chiar dacă nu vezi rezultate uriașe în oglindă de la o zi la alta. În timp ce puteți măsura kilogramele pe care le pierdeți, puteți conta, de asemenea, procentul de greutate pe care l-ați pierdut - sau procentul de grăsime pierdută.

Acasă Medical Cum se compară pierderea în greutate între bărbați și femei Cum se compară pierderea în greutate între bărbați și femei O modalitate bună de a compara rezultatele pierderii în greutate între bărbați și femei ete ă calculați procentul din greutatea pierdută și ă comparați acete rezultate 1. Acet lucru va explic Conţinut: O modalitate bună de a compara rezultatele pierderii în greutate între bărbați și femei este să calculați procentul din greutatea pierdută și să comparați aceste rezultate 1. Acest lucru va explica, de asemenea, faptul că bărbații tind să cântărească mai mult decât femeile, precum și faptul că bărbații tind să slăbească mai repede. Femeile au în mod natural un procent mai mare de grăsime corporală decât bărbații, ceea ce le face mai greu să piardă în greutate.

Este ușor să calculați procentul de pierdere în greutate acasă, folosind pix și hârtie sau un calculator, deși este posibil să fiți nevoit să consultați un profesionist pentru a vă măsura procentul de grăsime corporală. Este ușor să urmăriți procentul de pierdere în greutate - indiferent dacă este săptămână în săptămână sau pierderea totală în greutate. În mod ideal, ar trebui să te cântărești primul lucru dimineața, după ce mergi la baie, pentru a obține o măsurare a greutății care nu este influențată de aportul tău alimentar pe parcursul zilei.

Va trebui să completați cel puțin două instrumente de calcul pentru a vă calcula greutatea pierdută. Această ecuație vă va ajuta să aflați ce procent din greutatea corporală ați pierdut, total - nu doar în ultima săptămână.

Pagina principala » Gestionarea greutății » Cum se calculează procentele de pierdere în greutate în Excel Cum se calculează procentele de pierdere în greutate în Excel Microsoft Excel este un software de calcul tabelar pentru organizarea sau calcularea datelor de orice fel. Puteți utiliza Excel pentru multe scopuri, deoarece este ușor să creați o foaie de calcul bazată pe formulare care manipulează numerele pentru un rezultat clar. Dacă doriți să calculați procentele de pierdere în greutate în Excel, acest lucru este ușor de făcut și poate fi setat în câteva minute. Această utilizare de bază a programului este, de asemenea, o modalitate adecvată de a învăța cum să utilizați Excel, astfel încât să puteți dezvolta aplicații mai complexe pentru a urmări progresul dvs.

Un exemplu din lumea reală Nu vă faceți griji dacă aceste ecuații arată complicate - odată ce ați început să folosiți numere reale, matematica pare mult mai simplă. Luați, de exemplu, o femeie de de kilograme care caută să slăbească.

Greutate corporală pentru pierdere de grăsime pdf Corporală greutate pentru Add: ituwodu10 - Date: - Views: - Clicks: Ea decide ca o pierdere in greutate de 1 kilogram pe saptamana Daca sari peste cateva programe de antrenament nu inseamna ca nu poti reveni pe drumul. Slăbitul din greutate Vs. Vitamina D ar putea fi, de asemenea să prevină creșterea în greutate, potrivit unui studiu efectuat pe mai mult de 4.

Procentul de pierdere în greutate Vs. Procentul de pierdere de grăsime Deși este ușor să-ți dai seama de procentul tău de pierdere în greutate, nu toată această greutate provine neapărat din grăsimi.

În timp ce vei pierde grăsime pe măsură ce vei scăpa de greutate, s-ar putea să pierzi și greutatea apei și a țesutului muscular.

Aceasta înseamnă că procentul de pierdere de grăsime ar putea fi diferit de pierderea totală în greutate - mai ales dacă pierdeți în greutate prin dieta dietetică, ceea ce înseamnă că, în general, veți pierde mai mult mușchi decât atunci când pierdeți grăsime într-o manieră lentă și constantă.

Din păcate, este mai complicat să îți dai seama de pierderea de grăsime corporală acasă - va trebui să consulți un profesionist. Un medic sau un profesionist în clinica sportivă poate utiliza etrierele cu piele sau scanări corporale pentru a estima nivelul de grăsime, iar citirile repetate vă pot ajuta să vedeți cât din pierderea în greutate provine din grăsimi.

Dacă vă îngrijorează nivelul de grăsime corporală, testarea profesională ar putea merita investiția, deoarece un procent ridicat de grăsime corporală poate cauza probleme de sănătate, chiar dacă sunteți la o greutate sănătoasă. Ce procent de așteptat În timp ce ar trebui să urmărești pierderea în greutate calcularea procentului de pierdere în greutate - în general, cu o rată de 1 până la 2 kilograme pe săptămână - nu există o recomandare săptămânală standard pentru pierderea în greutate.

Asta pentru că, atunci când pierdeți 1 - 2 kilograme pe săptămână, procentul de pierdere în greutate va varia în funcție de greutatea inițială.

Așadar, în timp ce calculați procentul de pierdere în greutate poate fi util, ar trebui să vizați în continuare o pierdere în greutate de 4 până la 8 kilograme în fiecare lună. Cu toate acestea, există o rată recomandată de pierdere de grăsime - ar trebui să pierdeți maximum 1 la sută din grăsimea corpului în fiecare lună, potrivit Consiliului American privind exercițiile fizice.