Arte marțiale să piardă în greutate


Adesea descris ca o combinație unică de arte marțiale, box și aerobic, Tae Bo poate duce la pierderea in greutate - ca orice activitate aerobica intensa - daca ramaneti harnici in rutina de antrenament.

greutate palmetto pierdere

Dar Billy Blanks, părintele fondator al Tae Bo, descrie pierderea în greutate ca un simplu efect secundar. De fapt, acest exercițiu este proiectat pentru a vă oferi putere și încredere. Popularitatea acestei discipline a decolat în scurt timp, extinderea spre alte părți ale națiunii.

sixpad pierdere în greutate

Blanks a folosit alte pălării în plus față de cea a unui guru american de fitness; Este o bandă neagră de clasa a șaptea în taekwondo, la fel ca un actor de acțiune. Până în prezent, Blanks a realizat peste de DVD-uri de fitness.

Exercitarea și pierderea în greutate pentru femei by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Dacă sunteți o femeie care încearcă să piardă în greutate și să se însoțească, trebuie să știți ceva: adesea durează mai mult ca femeile să piardă în greutate decât bărbații. Și dacă ai avut un copil, poate că ar trebui să faci și mai mult timp. Acestea fiind spuse, femeile pot face unele lucruri pentru a-și accelera pierderea în greutate.

Cu toate acestea, Tae Bo nu este un sport de contact. Blanks, care a lucrat cu copii de patru ani și copii la fel de vechi ca adulți, subliniază faptul că Tae Bo nu este o activitate exclusivă, sau aveți nevoie de pregătire prealabilă în artele marțiale sau box. Clasele cardio-Kickboxing sunt oferite în săli de sport și centre de fitness sunt o mladita directă de Tae Bo, spune Tom Krausz, un antrenor Austin cu centuri negre în Kempo karate și taekwondo.

Când instruiește novice, eboșe oferă participanților un program introductiv învață elementele de bază de Tae Bo lucra cu brațe și picioare și cum să se combine.

Ajutați la pierderea în greutate și la ajustarea dvs. Artele marțiale sunt excelente pentru pierderea în greutate Nu este o coincidență faptul că sălile de sport, antrenorii personali și producătorii de videoclipuri cu exerciții și DVD-uri încorporează acum puternic tehnici de antrenament și exerciții dintr-o mare varietate de arte marțiale în antrenamentele lor. Boxercise, Tae Bo, Cardio-Kickboxing, Kung Fu Aerobic și antrenori personali care folosesc saci de boxe, mituri de focalizare și tampoane de lovitură în sesiunile lor sunt doar câteva exemple despre modul în care antrenamentul pentru arte marțiale este folosit în antrenamentele cardio pentru fitness și pierderea în greutate. Deoarece antrenamentul de artă marțială este de obicei de intensitate mare și durează de obicei cel puțin 30 de minute, arde un număr maxim de kilojoule sau calorii pe antrenament și, prin urmare, este minunat pentru oricine dorește să piardă în greutate și să-l piardă rapid.

Cardio face să ardă acele kilograme în plus. Dar cel mai important cardio întărește inima, crește rezistența dumneavoastră, pentru a îmbunătăți starea de spirit, vă ajută să dormi mai bine și pentru a reduce riscul de probleme cardiace grave, cum ar fi bolile de inima, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2 si accident vascular cerebral. Sfaturi pentru începători Purtați haine vagi și confortabile care nu vă deranjează transpirația, recomandă Blanks.

El sugerează să vă concentrați asupra dietei după ce începeți programul de exerciții, reexaminând dimensiunile porțiilor și pierdere în greutate mamă consumul de alimente nesănătoase, dacă este necesar.

Tae Bo este o clasă călăuzită; Indiferent dacă mergeți la o clasă de grup sau folosiți unul dintre DVD-urile Tae Bo de Blanks, există un instructor virtual sau față în față care vă călăuzește. Tae Bo vă motivează să explorați modul în arte marțiale să piardă în greutate vă simțiți anumite mișcări, pe măsură ce deveniți conștienți de tine, de putere și de flexibilitate.

pierde in greutate nu incearca

Dacă sunteți nou Tae Bo, este bine să ia ceva timp pentru a respira când ai nevoie de ea, spune Blanks. Blanks subliniază importanța vizionare exercițiu ca o componentă vitală a stilului tău de viață.

Uitați de pierderea în greutate și concentrați-vă pe a deveni o versiune mai bună a dumneavoastră, recomandă el.

pierderea în greutate h2

Odată ce exercițiul este considerat un instrument de conștientizare și de comunicare, mai mulți oameni vor dori să o facă, adaugă el. Ca Acest Lucru?

Forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate Pierderea optimă în greutate pentru sportivi Pierderea optimă în greutate pentru sportivi Mesaj de Hulk »07 Iul Este un articol preluat de pe internet, destul de interesant.